Duminica, 14 Noiembrie, 2021

În ziua de astăzi, pe fondul vremurilor dificile pe care le trăim, cu toții resimțim în mod amplificat stresul, grijile și nesiguranța. Stările anxioase, neliniștea sunt normale având în vedere restricțiile, știrile pesimiste și imposibilitatea de a avea o viață normală. Totuși sunt anumite modalități prin care ne putem gestiona emoțiile astfel încât să depășim mai ușor această perioadă. Ține doar de tine și de perspectiva pe care o ai asupra situației și cum reușești să adopți o gândire benefică.

Iată 5 modalități prin care îți poți păstra pozitivismul, fapt care te va transforma într-o persoană cu mult mai puternică, capabilă de a trece cu bine peste acest impas global

1. Amintește-ți că nu ești singur

Gândește-te la faptul că nu doar ție ți-a fost dat să trăiești astfel de vremuri, milioane de oameni sunt obligați să treacă prin ceea ce treci și tu, să simtă ceea ce simți și tu. Aici nu e vorba doar despre tine, e despre întreaga populație care luptă să treacă cu bine de aceste vremuri. Deci asta trebuie să faci și tu. Să fii puternic și să lupți, prin mijloacele pe care le ai la îndemână.

Putem aduce schimbarea, contribuind în mod individual. Încearcă să eviți locurile aglomerate, organizarea de evenimente extinse și poartă masca pentru protecția ta și a celor din jur. Poți intra pe lerato.ro să vezi gama disponibilă de măști de protecție. Alege o culoare deschisă sau una asortată cu outfitul tău. Chiar și acest lucru, poate contribui la starea ta de bine. 

2. Nu înceta să înveți 

Din moment ce îți rezervi o parte din timpul zilei pentru a învăța ceva nou, cu siguranță vei reuși să-ți ții mintea ocupată cu ceva benefic și să devii productiv. Pur și simplu, implică-te în activități care te încântă sau te pasionează. Începe acel curs pe care ai vrut întotdeauna să-l faci, Învață o nouă limbă, sau de ce nu, cum să faci yoga. Vei alunga astfel gândurile negative, iar cele pozitive le vor lua locul.

3. Practică recunoștința

Cu toată agitația generală și răsturnările de situație e de înțeles să fii dezamăgit și trist. Însă să știi că ai și o mulțime de motive pentru care să fii fericit, motive cărora poate ai uitat să le acorzi importanță. Ia-ți măcar pentru moment gândul de la ce nu e bine și gândește-te la lucrurile pentru care ar trebui să fii recunoscător. Care ar fi acestea? Faptul că ai unde locui, că ai o familie, prieteni, că ai ce pune pe masă - lucruri esențiale, care contează.

4. Mișcă-te și antrenează-ți mușchii

Planifică-ți ziua astfel încât de pe parcursul acestea să nu lipsească mișcarea. Exercițiile fizice eliberează endorfine în corpul tău, fapt care declanșează sentimente de pozitivitate. Fă din acestea o rutină și vei observa cum starea psihică ți se îmbunătățește vizibil. 

5. Ține legătura cu familia și prietenii

Să vorbești cu persoanele la care ții cu siguranță îți va da un imbold de fericire. Dacă nu vă întâlniți fizic, păstrați legătura în online. În aceste momente sprijinul reciproc și grija unul față de celălalt e ceea ce ar trebui să te ambiționeze să fii bine cu tine și să lași negativismul deoparte.

În concluzie nu lăsa stresul să te acapareze. Chiar și în vreme de covid, ai o mulțime de lucruri care îți pot aduce zâmbetul pe chip. Depinde de tine să le acorzi atenție și să-ți îmbunătățești starea psihică pe zi ce trece. Doar gândește optimist, negativismul îți va aduce numai probleme.

Sursa: pexels.com

Taguri: