.jpg)
.jpg)
Legume şi fructe utile în dieta alimentară
Duminica, 03 Noiembrie, 2013
Masline si ulei de masline. Foarte apreciate, contin grasimi monosaturate si antioxidanti ce reduc riscul bolilor cronice.
Legume portocalii sau galbene ca dovleacul, morcovii si cartofii contin beta-caroten si vitamina A. Savurati-le in supe sau prajituri.
Legume crucifere ( broccoli, conopida sau varza) sunt delicioase gatite si reprezinta surse importante de fibre si carbohidrati. Unele studii spun ca o dieta bogata in aceste legume pot reduce riscul unor tipuri de cancer.
Frunzele verzi ale spanacului, salatei contin beta-caroten, luteina, zeaxantina care duc la imbunatatirea vederii. De asemenea contin vitamina B si multe alte minerale. Sunt delicioase in salate.
Fasole uscata. Sursa excelenta de proteine si fibre vegetale. Amestecata in supa sau in mancare reduce riscul bolilor de inima.
Ovaz. Sursa complexa de carbohidrati, fibre. Da senzatie de satietate in combinatie cu fructe de padure si lapte de soia. Il puteti gati fiert, pasta.
Soia este din ce in ce mai folosita in diete. O puteti savura in mai multe feluri, tofu, lapte de soia, snitele, granule etc.
Cereale integrale. Bogate in carbohidrati, fibre, vitaminele B si minerale, zinc, fier. Se recomanda consumarea lor zilnica, in special dimineata. Reduc riscul bolilor de inima si cancer. Sunt indispensabile in regimurile de slabire si dietele sanatoase.
Rosii. Gustoase si pline de nutrienti, contin licopen, acesta dand culoarea rosie si ajuta la cresterea imunitatii, precum si in bolile de prostata. Gatite ca sosuri, sucuri, paste sunt indispensabile.
Alune prajite, simple sau sarate. Surse de proteine si fibre, uleiuri monosaturate, vitamine si minerale. Se pare ca reduc riscul aparitiei bolilor de inima. Nu trebuie insa sa faceti exces.
Seminte de floarea soarelui sau dovleac. Sunt cea mai buna sursa de fitoestrogeni, care balanseaza efectele hormonale. Sunt pline de proteine, fier, fosfor, vitamina E. Consumati-le zilnic.
Citrice. Contin flavonoide. Citricele sunt bogate in vitamina C, acid folic si potasiu. Atentie la grapefruit in cazul in care luati medicamente. Consultati medicul.
Struguri negri. Sunt dulci si plini de vitamina C si potasiu. Contin flavonoide si anthocianidine care asigura o circulatie a sangelui mai buna. Mancati-i proaspeti sau sub forma de suc.
Tag-uri : regim alimentar, regim pentru slabit, dieta alimentara, dieta pentru slabit, regim alimentar, regim pentru slabit, dieta alimentara, dieta pentru slabit.
Alte stiri
Bonanza sloturilor online: Renașterea digitală a unui clasic de cazino
Bonanza sloturilor online: Renașterea digitală a unui clasic de cazino Mașinile de slot, acele minuni strălucitoare ale meșteșugului cazinourilor, au ocupat scena jocurilor de noroc de peste un secol. Cu ascensiunea ...Citeste mai mult
Care sunt beneficiile uleiului de canabis?
Care sunt beneficiile uleiului de canabis? Uleiul de canabis este un produs natural obținut prin extractarea compușilor activi din planta de canabis. Deși uleiul de canabis a fost mult timp asociat ...Citeste mai mult
Perpetoo: Platforma de rent a car de la persoană la persoană este disponibilă în 12 orașe, începând din martie, cu un parc de peste 150 de autovehicule și peste 4.000 de utilizatori activi
Perpetoo.com, platforma prin care se închiriază autovehicule de la proprietari locali, se extinde la Târgu Mureș, Bacău și Craiova. Din luna martie, serviciul de car sharing/rent a car de la ...Citeste mai mult
Cele mai noi tendințe în modă pentru sezonul de primăvară
Primăvara este un sezon plin de culoare, energie și creativitate și vine cu o mulțime de tendințe noi în modă. Aceste tendințe oferă ocazia de a experimenta și de a-ți ...Citeste mai mult
Noua locatie pentru evenimente speciale din viata ta, langa Turda
Pensiunea Cheile Apusenilor vă pune la dispoziție o nouă locație pentru desfășurarea celor mai importante evenimente din viața dumneavoastră. Sala de evenimente este situată în vecinătatea Cheilor Turzii cu o ...Citeste mai mult
Ultra all inclusive la Revelion in zona Turda si Campia Turzii. Vezi unde.
Ballroom Milexim Events Style garantează distracția nopții dintre ani! Pregătim pentru voi meniul Ultra All Inclusive cu bucate delicioase, selecție de băuturirafinate, cocktail bar, candy bar, video selfie 360°, photo booth ...Citeste mai mult
Cum poți locui într-o cabană, având confortul din mediul urban
După anii de pandemie, tot mai multe persoane aleg să se conecteze cu Mama Natură și își îndreaptă atenția către o viață în natură, de aceea cererea pentru achiziționarea unei ...Citeste mai mult
Cum rezolvi problema unui nas infundat copii
Nasul infundat la copii este unul dintre simptomele deranjante cu care acestia se confrunta in orice sezon, dar si un motiv de griji pentru parintii acestora. Pentru orice parinte de indata ...Citeste mai mult
Cum asortam un costum barbati de culoarea gri
Costumul gri se regaseste aproape in garderoba tuturor barbatilor. In functie de croialasi de selectia altor elemente de stil, un costum barbati de culoare gri poate accentua statutul unui set ...Citeste mai mult
Cum poti afla viteza unei biciclete
Viteza bicicletei este probabil cel mai important parametru de interes pentru oricine se afla pe pista de ciclism. Este adesea masura cea mai frecvent utilizata chiar si atunci cand merge vorba ...Citeste mai mult
Rolul acestor fundatii speciale in constructii
Fundatiile speciale joaca un rol foarte important atunci cand vine vorba despre a construi in mod eficient. Sistemele pe baza de piloti forati sunt unele dintre cele mai cunoscute, in ...Citeste mai mult
Care este specificul acoperirii cu iarba artificiala a unui teren tenis
Poti practica tenisul nu numai pentru a obtine rezultate sportive inalte, ci si pentru activitati in aer liber, pentru a consolida si mentine starea fizica, precum si pentru comunicare. Constructia unui teren ...Citeste mai mult
Cum te ajuta un laxativ natural cand esti constipat
Toata lumea are uneori dificultati in a-si goli intestinele. Cauzele fecalelor stagnante pot fi: dieta dezechilibrata, lipsa de miscare si tulburarile functionale ale intestinelor. Pentru a preveni constipatia agravata de simptome ...Citeste mai mult
Modalităţi prin care se poate acţiona asupra stenozei spinale
Coloana vertebrală reprezintă o parte foarte importantă a corpului uman, având rol de susţinere, de protecţie a măduvei spinării, de mobilitate, ajutând deplasarea. Orice afecţiune manifestată la nivelul coloanei vertebrale, ...Citeste mai mult
Cum te ajuta un test de aptitudini profesionale sa gasesti jobul potrivit
Fiecare persoana la un moment dat in viata isi va pune intrebarea: ce profesie mi se potriveste? Cu ce sa ma ocup in viata ca sa-mi aduca si bani, dar ...Citeste mai mult
De ce sa alegi procedura de marire a buzelor russian lips
Buzele senzuale moderat pline nu sunt un tribut de moment adus modei. Buzele frumoase au fost intodeauna considerate un element important al fetei si un disctinctiv al frumusetii feminine. Cosmetologia moderna ...Citeste mai mult
Ce bijuterii din aur sa porti la un interviu de angajare
Un interviu de angajare este un moment in care aspectul trebuie sa fie impecabil. Bineinteles, atunci cand evalueaza un candidat, angajatorul se uita in primul rand la calitatile sale profesionale, ...Citeste mai mult
Cum sa creezi atmosfera potrivita pentru lectura unei carti pentru copii
Este vara, copiii sunt in vacanta si unica lor dorinta e sa se joace. De fapt, e dreptul lor sa o faca. Insa noi, adultii, ne dorim ceva mai mult decat ...Citeste mai mult
5 motive sa beneficiezi de serviciile unei echipe de alpinisti utilitari
Atunci cand este nevoie de prestarea muncii la inaltime, profesionalismul si experienta fac diferenta. Astfel, este esential sa te bazezi numai pe profesionisti in domeniu, asa cum sunt echipa de alpinisti utilitari. Lucrarile ...Citeste mai mult
Cum imbunatatesti aspectul masinii tale?
Fie ca ai o masina care deja a trecut prin cateva aventuri alaturi de tine, fie ai o masina noua si nu esti deplin multumit de cum arata, exista o ...Citeste mai mult
Cine sunt principalii favoriți pe tabloul masculin de la Wimbledon
Wimbledon este unul dintre cele mai importante turnee de tenis din lume și chiar dacă evenimentul din acest an este cu totul deosebit pentru că nu va aduce puncte pentru ...Citeste mai mult
Ce este un aparat de contentie si de ce trebuie sa il porti dupa utilizarea aparatului dentar?
Purtarea unui aparat dentarde contentie face parte din seria de masuri ce au un singur scop: acela de a-ti aduce zambetul perfect. Aceasta aparatura medicala poarta si numele de „retainer” ...Citeste mai mult
Iata tot ce trebuie sa cunosti despre un camin de batrani, daca vrei sa apelezi la serviciile oferite de acesta
Daca te afli in situatia in care ai in grija persoane in varsta din familie, atunci este bine sa stii ca poti apela cu incredere la serviciile unuicamin de batrani. In ...Citeste mai mult
Cazi moderne pentru baie. Afla cum sa o alegi pe cea potrivita
Doresti un nou design pentru baia ta? In acest caz este bine sa stii ca poti alege diferite obiecte sanitare moderne adaptate cu orice buget. Achizitioneaza o cada freestanding ieftina si ...Citeste mai mult
Cum sa alegi culoarea unui costum barbati
Culoarea unui costum de afaceri da tonul pentru intreaga infatisare a barbatului, deoarece pe ea se bazeaza toate celelalte articole vestimentare. Cum sa faci aceasta alegere corect? La ce ar trebui ...Citeste mai mult
Cum sa ai grija de colon cu suplimente marca Plantextrakt
Sanatatea si bunastarea ta depind de buna functionare a sistemului digestiv. Daca organismul este in general sanatos, poti imbunatati singur functionarea intestinelor, cu ajutorul produselor Plantextrakt: Extract din mladite de merisor marca Plantextrakt - ajuta la ...Citeste mai mult
Ce tipuri de teren tenis exista si care e cel mai avantajos
Te-ai intrebat vreodata cum poate afecta suprafata unui teren de tenis jocul? Raspunsul este destul de mult! Un teren tenis poate fi elaborat din mai multe tipuri de material, insa, gazonul natural se ...Citeste mai mult
Un nou design? Trăiți în stil industrial!
Stilul industrial este poate cel mai unic dintre toate tendințele de design interior de astăzi. A devenit mai răspândit în America și în Anglia, iar tot mai mulți oameni caută ...Citeste mai mult
Descopera produsele de tip elf baruri, tigari electronice de unica folosinta!
Daca doresti sa renunti la clasicele tigari si la mirosul neplacut eliminat de acestea, afla ca elf baruri sunt produse foarte populare, de unica folosinta, ce au dimensiuni compacte si ...Citeste mai mult
TOP 4 modalități prin care să îți descoperi feminitatea & senzualitatea
Oricât de grăbită, stresată, agitată ai fi zi de zi, să știi că în postura de femeie este absolut necesar să-ți descoperi zeița interioară, să-ți explorezi energia feminină, să-ți trezești ...Citeste mai mult
ROBOR vs IRCC la creditul ipotecar
In ultima perioada se vorbeste tot mai intens despre ROBOR vs IRCC si cat a crescut rata la casa la creditul ipotecar sau prima casa. Cum putem scadea rata creditului ipotecar? Cea ...Citeste mai mult
Ce ar trebui să iei în calcul înainte să încerci un casino online? Sfaturi care îți vor face viața mai ușoară
Dacă abia acum intri în lumea jocurilor de noroc, în primul rând, bun venit. Poate că ai sosit aici din curiozitate, poate cauți doar o distracție, dar înainte de orice, ...Citeste mai mult
Acoperis cu tabla faltuita, cu tigla metalica sau tabla cutata? Iata ce iti recomanda expertii
Atunci cand vine vorba despre acoperisuri, exista o gama larga de optiuni. Invelitorile metalice sunt cele mai populare metode de a acoperi constructiile moderne, dar exista o solutie care se ...Citeste mai mult
Procedura de inchiriere auto – Iata cum te poti bucura de libertate de miscare in Bucuresti
Serviciul de inchiriat masini Otopeni este un serviciu care se adreseaza tuturor persoanelor, atat fizice cat si juridice. Apeleaza cu incredere la acesta atunci cand ai nevoie de un mijloc ...Citeste mai mult
Top 5 modalități prin care îți poți reinventa încăperile din casă
Simți că a venit momentul de o schimbare în ceea ce privește designul casei tale? Te-ai plictisit de același aspect zilnic al camerelor însă nu știi de unde ai putea ...Citeste mai mult
Tu știi ce cămăși te avantajează, în funcție de înălțime și conformația corpului?
Cămașa este un element esențial în garderoba unui bărbat. Aceasta are rolul de a îi schimba întregul look, făcându-l să arate elegant și impunător. În același timp, o cămașă prost ...Citeste mai mult
Cei mai importanți pași pentru scrierea unui plan de afacere de succes pentru comerțul B2B?
Scrierea planului de afaceri este punctul cel mai important de pornire pentru înființarea propriei afaceri cu o activitate de succes, mai ales când serviciile oferite sunt tangibile și ajung către ...Citeste mai mult
Cauți cele mai bune sfaturi pentru izolarea mansardei ori a podului?
Instalarea izolației la mansardă ori în pod este una dintre cele mai ieftine și mai eficiente moduri de a preveni căldura să scape din casă, deoarece căldura se ridică și ...Citeste mai mult
Ce trebuie sa stii atunci cand alegi un liner de piscina
Finisarea cu liner piscina se numara printre cele mai populare metode de acoperire, in principal datorita pretului avantajos, dar si pentru ca reprezinta un foarte bun hidroizolant. Dar mai este ...Citeste mai mult