Valori nutritionale ale diferitelor alimente

Valori nutritionale ale diferitelor alimente - Tabel cu calorii

Valori-nutritionale-ale-diferitelor-alimente-Tabel-cu-calorii Miercuri, 12 Februarie, 2014

	Protide	Lipide	Glucide	KCal		Protide	Lipide	Glucide	KCal
	%	%	%	la 100 g		%	%	%	la 100 g
Carne si derivate					Peste si derivate
Carnati	18,0	26,9	-	324	Biban				88
Creier	-	-	-	128	Cod	19,0	1,0	-	87
Curca	24,5	8,5	-	179	Cod in sos tomat	14,9	1,3	2,9	85
Ficat (porc, vita)	-	-	-	132	Crap	18,9	2,8	-	104
Ficat (pasare)	-	-	-	120	Crap in ulei	10,6	6,9	4,3	125
Gaina	21,0	6,0	-	142	Hering	18,0	10,0	-	167
Gasca semigrasa	18,4	20,0	-	261	Hering in ulei	13,7	28,9	-	325
Inima, rinichi	-	-	-	120	Hering in sos tomat	16,2	10,4	1,8	170
Jambon	-	-	-	271	Icre crap	25,0	3,0	-	130
Leberwurst	16,8	30,1	-	349	Icre stiuca	27,0	1,5	-	125
Miel	18,0	20,0	-	260	Macrou	22,0	10,0	-	183
Muschi tiganesc	21,6	26,3	-	333	Macrou in sos tomat	14,5	10,6	1,6	164
Parizer, cremwursti	13,0	26,0	-	295	Macrou in ulei	16,2	20,7	-	259
Pateu de ficat	19,6	19,5	-	261	Pastrav	-	-	-	103
Porc - slaba	20,4	6,3	-	142	Salau	19,4	0,4	-	83
Porc - grasa	15,0	30,0	-	350	Sardina in ulei	19,3	21,6	-	280
Pui de gaina	20,1	10,2	-	177	Scrumbie	14,2	25,9	-	299
Rata	19,6	6,0	-	136	Somn	16,8	18,8	-	224
Salam	-	-	-	560	Stavrid	16,6	5,1	-	115
Salam de Sibiu	26,5	43,4	-	512	Stavrid in sos tomat	15,5	6,6	-	125
Salam de vara	20,0	47,0	-	519	Stiuca	19,1	0,4	-	82
Slanina	-	-	-	630	Oua
Sunca presata	24,9	20,7	-	294	Ou de gaina (gr. pe buc.)	7,0g	6,0g	0,6g	171
Vita - slaba	20,4	2,2	-	104	Galbenus de ou de gaina	16,0	32,0	0,3	364
Vita - grasa	12,0	24,5	-	277	Albus de ou de gaina	13,0	0,2	0,5	57
Lapte si derivate					Galbenus de ou de gaina	-	-	-	165
Branza de burduf	27,4	27,4	0,5	369	Un ou de rata (cca 60g)	7,0g	8,0g	0,2g	104
Branza grasa de vaca	13,0	9,0	4,5	155	Grasimi
Branza slaba de vaca	18,0	-	4,0	90	Maioneza	-	-	-	716
Branza topita	7,0	36,0	0,9	366	Margarina	-	82,5	-	767
Cascaval	25,0	19,0	1,0	283	Untura de porc	0,2	99,6	-	927
Iaurt	3,2	2,6	4,0	70	Ulei floarea soarelui	-	100,0	-	930
Lapte batut	3,2	2,9	5,5	63	Ulei soia	-	100,0	-	930
Lapte de vaca integral	3,5	3,5	4,5	65	Dulciuri
Lapte de vaca normalizat	3,5	1,7	4,9	50	Ciocolata	-	-	-	525
Lapte de oaie	6,0	7,5	4,6	113	Marmelada	-	-	-	272
Lapte de capra	3,5	3,7	4,5	67	Miere	-	-	-	310
Lapte praf	27,0	24,0	40,0	498	Zahar nerafinat	-	-	-	375
Telemea de oaie	18,9	24	1,0	315	Zahar rafinat	-	-	-	385
Telemea de vaca	19,4	20,4	1,0	273	Bauturi
Smantana	2,5	30,0	3,1	300	Bere blonda	-	-	-	53
Unt	6,0	74,0	2,0	721	Bere bruna	-	-	-	42
Cereale si fainoase					Cola	-	-	-	48
Biscuiti	8,2	9,5	74,0	425	Limonada	-	-	-	58
Cornuri, chifle simple	8,2	0,4	57,1	271	Rom	-	-	-	245
Cornuri, chifle cu material	8,2	4,4	61,6	327	Tuica	-	-	-	250
Faina de grau	11,8	1,4	72,0	356	Vina alb	-	-	-	138
Faina de secara	8,9	1,2	74,6	353	Vin rosu	-	-	-	165
Faina de porumb	9,6	1,7	72,1	351	Whisky	-	-	-	245
Fulgi de ovaz	13,6	6,3	63,3	374	Paine
Gris	9,4	0,9	75,9	358	Paine de grau alba	7,5	0,4	52,0	274
Orez	8,1	1,2	75,5	354	Paine de grau intermediara	7,5	0,7	48,0	234
Paste fainoase obisnuite	10,9	0,6	75,6	360	Paine de grau neagra	8,4	1,2	48,0	242
Paste fainoase cu ou	10,2	2,2	79,1	386	Paine de secara	12,4	1,7	67,7	344
Porumb	-	-	-	336	Paine graham	9,1	1,0	51,0	256
Pop-corn	-	-	-	345
Spaghete	-	-	-	351


	Protide	Lipide	Glucide	KCal		Protide	Lipide	Glucide	KCal
	%	%	%	la 100 g		%	%	%	la 100 g
Legume proaspete					Fructe proaspete
Ardei gras verde	1,1	0,2	2,5	17	Banane	1,3	0,6	13,4	66
Ardei gras rosu	1,3	0,4	7,3	39	Caise	1,0	-	13,0	57
Cartofi (fierti)	1,7	0,2	17,4	80	Capsune	1,0	1,0	9,0	50
Cartofi prajiti	-	-	-	345	Cirese	1,0	0,3	18,0	81
Castraveti	1,3	0,2	2,9	19	Coacaze	1,5	0,6	10,2	54
Ceapa verde	1,0	0,2	3,5	20	Fragi de padure	1,3	1,0	9,8	54
Ceapa uscata	1,5	0,2	8,0	40	Grepfruit	0,5	0,2	6,5	30
Ciuperci	5,0	0,5	2,3	35	Gutui	0,5	0,5	14,2	65
Conopida	2,8	0,3	3,9	30	Lamai	0,9	0,7	6,2	36
Dovlecei	0,9	0,1	3,2	18	Mandarine	0,8	0,1	8,7	40
Fasole verde	2,0	0,2	5,7	33	Macese	4,1	1,2	21,8	117
Mazare verde boabe	8,4	0,5	14,0	96	Mere	0,3	0,5	15,0	67
Marar	-	-	-	19	Mure	1,5	1,4	14,1	77
Morcovi	1,5	0,3	8,8	45	Pepeni galbeni	0,5	0,1	5,0	23
Pastarnac	1,4	0,5	15,0	72	Pepeni verzi	0,5	0,1	5,4	25
Patrunjel	-	-	-	32	Pere	1,0	1,0	16,0	79
Patrunjel radacina	1,1	0,8	10,0	53	Piersici	1,0	-	10,0	45
Rosii	1,3	0,2	4,8	27	Portocale	0,8	0,2	10,1	47
Praz	2,3	0,4	9,9	54	Prune	0,6	0,1	21,0	89
Ridichii de luna	0,6	0,1	3,8	19	Zmeura	1,0	1,0	14,0	71
Ridichii de iarna	1,3	0,1	4,9	26	Struguri	2,1	1,7	18,0	98
Salata verde	1,9	0,3	2,9	22	Visine	1,0	0,5	14,0	66
Sfecla rosie	1,3	0,1	9,0	43	Fructe uscate
Spanac	3,5	0,3	2,0	25	Curmale cu samburi	1,9	0,6	74,0	316
Telina radacini	1,4	0,3	5,9	33	Mere	1,0	1,0	55,0	239
Urzici	7,9	0,7	7,1	68	Pere	2,4	0,4	70,0	300
Usturoi	7,2	0,2	26,0	137	Prune cu samburi	2,5	0,5	71,0	306
Vinete	-	-	-	26	Smochine	4,3	1,3	58,0	267
Varza alba	1,8	0,2	5,8	33	Stafide	2,5	0,5	71,0	306
Varza Bruxelles	4,0	0,5	7,0	50	Compoturi
Varza rosie	1,9	0,2	5,6	33	Compot de caise	0,5	-	14,0	59
Legume uscate					Compot de cirese	0,4	-	15,5	65
Cartofi chips	-	-	-	546	Compot de gutui	-	-	17,0	70
Cartofi rondele	7,8	0,4	77,0	350	Compot de mere	0,3	-	17,5	73
Ciuperci	41,7	1,7	30,8	313	Compot de pere	0,2	-	20,5	85
Fasole	23,0	1,7	47,7	303	Compot de piersici	0,6	-	16,1	68
Mazare	21,5	1,9	53,0	323	Compot de prune	0,4	-	15,3	64
Soia	-	-	-	341	Compot de visine	0,4	-	15,5	65
Legume murate					Compot de struguri	0,5	-	19,0	80
Castraveti in otet	0,6	-	1,5	9	Sucuri
Gogosari intregi in otet	0,7	-	3,0	15	Suc de pere	0,02	-	14,1	57
Gogosari taiati in otet	0,8	-	2,6	14	Suc de prune	0,09	-	13,7	56
Salata de varza rosie	1,0	-	3,0	16	Suc de zmeura	0,16	-	12,3	51
Salata de sfecla rosie	1,0	1,0	8,2	38	Suc de struguri	0,13	-	20,0	83
Varza acra	1,2	-	3,3	18	Suc de tomate	1,0	-	5,0	25
Legume conservate					Suc natural de mere	0,09	-	17,4	72
Bulion de tomate	3,6	-	11,6	62	Oleaginoase
Fasole verde	1,1	0,4	2,5	18	Arahide	25,8	44,5	15,7	584
Ghiveci in bulion	1,4	0,5	3,7	26	Alune curatate	12,0	63,0	17,0	705
Mazare verde boabe	6,5	0,5	10,0	72	Masline negre	20;0	35;0	7;2	437
Pasta de tomate	5,4	-	15,4	85	Masline verzi	12,5	10,0	8,1	177
Spanac cu orez	2,0	8,0	2,0	91	Nuci	21,0	59,0	3,7	650
Tocana de legume	1,0	6,0	3,1	73
Tomate in bulion	1,7	0,4	3,1	23

Taguri: Valori-nutritionale-ale-diferitelor-alimente-Tabel, Valori-nutritionale-ale-diferitelor-alimente-Tabel, Valori-nutritionale-ale-diferitelor-alimente-Tabel, Valori-nutritionale-ale-diferitelor-alimente-Tabel

Alte stiri

Profilele de gips-carton nu fac singure un perete rigid - ce contează la montaj

Profilele de gips-carton nu fac singure un perete rigid - ce contează la montaj Sursa foto: Pexels.com Un perete de gips-carton poate părea perfect drept în ziua montajului și totuși să înceapă ...Citeste mai mult

Transformă-ți rutina zilnică: Află care sunt beneficiile reale ale saunei și de ce merită să alegi una!

Sursa foto: Fionaspa.ro Într-o lume în care stresul, aglomerația și lipsa timpului pentru tine au devenit aproape normale, ai nevoie de un colț de liniște care să-ți aparțină doar ție. Ce-ar ...Citeste mai mult

XEF BOX TURDA, alegerea preferată a multor turdeni

XEF BOX, restaurantul de tip fast-food situat în Turda, Piața Republicii nr. 12 (centru), a devenit alegerea preferată a multor turdeni, numărul celor care spun că sunt cele mai bune ...Citeste mai mult

Bentonita: material ideal pentru fundații de piscine, rigole

Bentonita Sodică PREMIUM este caracterizată printr-o capacitate de adsorbție ridicată, superioară față de alte bentonite de pe piață – poate absorbi o cantitate de apă de până la 16 ori ...Citeste mai mult

De ce copiii aduc răceli de la grădiniță acasă și cum să le gestionezi

De ce copiii aduc răceli de la grădiniță acasă și cum să le gestionezi Sursă foto: Pexels.com Intrarea în colectivitate la grădiniță marchează un moment important în viața fiecărui copil, însă aduce ...Citeste mai mult

Te-ai hotărât să-ți reamenajezi apartamentul? Iată 3 idei pentru a spori confortul locuinței tale!

Te-ai hotărât să-ți reamenajezi apartamentul? Iată 3 idei pentru a spori confortul locuinței tale! În locuința ta îți petreci o mare parte din timp, așadar este de dorit să-ți ofere confortul ...Citeste mai mult

Bonanza sloturilor online: Renașterea digitală a unui clasic de cazino

Bonanza sloturilor online: Renașterea digitală a unui clasic de cazino Mașinile de slot, acele minuni strălucitoare ale meșteșugului cazinourilor, au ocupat scena jocurilor de noroc de peste un secol. Cu ascensiunea ...Citeste mai mult

Care sunt beneficiile uleiului de canabis?

Care sunt beneficiile uleiului de canabis? Uleiul de canabis este un produs natural obținut prin extractarea compușilor activi din planta de canabis. Deși uleiul de canabis a fost mult timp asociat ...Citeste mai mult

Perpetoo: Platforma de rent a car de la persoană la persoană este disponibilă în 12 orașe, începând din martie, cu un parc de peste 150 de autovehicule și peste 4.000 de utilizatori activi

Perpetoo.com, platforma prin care se închiriază autovehicule de la proprietari locali, se extinde la Târgu Mureș, Bacău și Craiova. Din luna martie, serviciul de car sharing/rent a car de la ...Citeste mai mult

Cele mai noi tendințe în modă pentru sezonul de primăvară

Primăvara este un sezon plin de culoare, energie și creativitate și vine cu o mulțime de tendințe noi în modă. Aceste tendințe oferă ocazia de a experimenta și de a-ți ...Citeste mai mult

Noua locatie pentru evenimente speciale din viata ta, langa Turda

Pensiunea Cheile Apusenilor vă pune la dispoziție o nouă locație pentru desfășurarea celor mai importante evenimente din viața dumneavoastră. Sala de evenimente este situată în vecinătatea Cheilor Turzii cu o ...Citeste mai mult

Ultra all inclusive la Revelion in zona Turda si Campia Turzii. Vezi unde.

Ballroom Milexim Events Style garantează distracția nopții dintre ani! Pregătim pentru voi meniul Ultra All Inclusive cu bucate delicioase, selecție de băuturirafinate, cocktail bar, candy bar, video selfie 360°, photo booth ...Citeste mai mult

Cum poți locui într-o cabană, având confortul din mediul urban

După anii de pandemie, tot mai multe persoane aleg să se conecteze cu Mama Natură și își îndreaptă atenția către o viață în natură, de aceea cererea pentru achiziționarea unei ...Citeste mai mult

Cum rezolvi problema unui nas infundat copii

Nasul infundat la copii este unul dintre simptomele deranjante cu care acestia se confrunta in orice sezon, dar si un motiv de griji pentru parintii acestora. Pentru orice parinte de indata ...Citeste mai mult

Cum asortam un costum barbati de culoarea gri

Costumul gri se regaseste aproape in garderoba tuturor barbatilor. In functie de croialasi de selectia altor elemente de stil, un costum barbati de culoare gri poate accentua statutul unui set ...Citeste mai mult

Cum poti afla viteza unei biciclete

Viteza bicicletei este probabil cel mai important parametru de interes pentru oricine se afla pe pista de ciclism. Este adesea masura cea mai frecvent utilizata chiar si atunci cand merge vorba ...Citeste mai mult

Rolul acestor fundatii speciale in constructii

Fundatiile speciale joaca un rol foarte important atunci cand vine vorba despre a construi in mod eficient. Sistemele pe baza de piloti forati sunt unele dintre cele mai cunoscute, in ...Citeste mai mult

Care este specificul acoperirii cu iarba artificiala a unui teren tenis

Poti practica tenisul nu numai pentru a obtine rezultate sportive inalte, ci si pentru activitati in aer liber, pentru a consolida si mentine starea fizica, precum si pentru comunicare. Constructia unui teren ...Citeste mai mult

Cum te ajuta un laxativ natural cand esti constipat

Toata lumea are uneori dificultati in a-si goli intestinele. Cauzele fecalelor stagnante pot fi: dieta dezechilibrata, lipsa de miscare si tulburarile functionale ale intestinelor. Pentru a preveni constipatia agravata de simptome ...Citeste mai mult

Modalităţi prin care se poate acţiona asupra stenozei spinale

Coloana vertebrală reprezintă o parte foarte importantă a corpului uman, având rol de susţinere, de protecţie a măduvei spinării, de mobilitate, ajutând deplasarea. Orice afecţiune manifestată la nivelul coloanei vertebrale, ...Citeste mai mult

Cum te ajuta un test de aptitudini profesionale sa gasesti jobul potrivit

Fiecare persoana la un moment dat in viata isi va pune intrebarea: ce profesie mi se potriveste? Cu ce sa ma ocup in viata ca sa-mi aduca si bani, dar ...Citeste mai mult

De ce sa alegi procedura de marire a buzelor russian lips

Buzele senzuale moderat pline nu sunt un tribut de moment adus modei. Buzele frumoase au fost intodeauna considerate un element important al fetei si un disctinctiv al frumusetii feminine. Cosmetologia moderna ...Citeste mai mult

Ce bijuterii din aur sa porti la un interviu de angajare

Un interviu de angajare este un moment in care aspectul trebuie sa fie impecabil. Bineinteles, atunci cand evalueaza un candidat, angajatorul se uita in primul rand la calitatile sale profesionale, ...Citeste mai mult

Cum sa creezi atmosfera potrivita pentru lectura unei carti pentru copii

Este vara, copiii sunt in vacanta si unica lor dorinta e sa se joace. De fapt, e dreptul lor sa o faca. Insa noi, adultii, ne dorim ceva mai mult decat ...Citeste mai mult

5 motive sa beneficiezi de serviciile unei echipe de alpinisti utilitari

Atunci cand este nevoie de prestarea muncii la inaltime, profesionalismul si experienta fac diferenta. Astfel, este esential sa te bazezi numai pe profesionisti in domeniu, asa cum sunt echipa de alpinisti utilitari. Lucrarile ...Citeste mai mult

Cum imbunatatesti aspectul masinii tale?

Fie ca ai o masina care deja a trecut prin cateva aventuri alaturi de tine, fie ai o masina noua si nu esti deplin multumit de cum arata, exista o ...Citeste mai mult

Cine sunt principalii favoriți pe tabloul masculin de la Wimbledon

Wimbledon este unul dintre cele mai importante turnee de tenis din lume și chiar dacă evenimentul din acest an este cu totul deosebit pentru că nu va aduce puncte pentru ...Citeste mai mult

Ce este un aparat de contentie si de ce trebuie sa il porti dupa utilizarea aparatului dentar?

Purtarea unui aparat dentarde contentie face parte din seria de masuri ce au un singur scop: acela de a-ti aduce zambetul perfect. Aceasta aparatura medicala poarta si numele de „retainer” ...Citeste mai mult

Iata tot ce trebuie sa cunosti despre un camin de batrani, daca vrei sa apelezi la serviciile oferite de acesta

Daca te afli in situatia in care ai in grija persoane in varsta din familie, atunci este bine sa stii ca poti apela cu incredere la serviciile unuicamin de batrani. In ...Citeste mai mult

Cazi moderne pentru baie. Afla cum sa o alegi pe cea potrivita

Doresti un nou design pentru baia ta? In acest caz este bine sa stii ca poti alege diferite obiecte sanitare moderne adaptate cu orice buget. Achizitioneaza o cada freestanding ieftina si ...Citeste mai mult

Cum sa alegi culoarea unui costum barbati

Culoarea unui costum de afaceri da tonul pentru intreaga infatisare a barbatului, deoarece pe ea se bazeaza toate celelalte articole vestimentare. Cum sa faci aceasta alegere corect? La ce ar trebui ...Citeste mai mult

Cum sa ai grija de colon cu suplimente marca Plantextrakt

Sanatatea si bunastarea ta depind de buna functionare a sistemului digestiv. Daca organismul este in general sanatos, poti imbunatati singur functionarea intestinelor, cu ajutorul produselor Plantextrakt: Extract din mladite de merisor marca Plantextrakt - ajuta la ...Citeste mai mult

Utile

Valori nutritionale ale diferitelor alimente - Tabel cu calorii

Alte stiri