Monday, 25 May, 2020

Turda, Ioan Ratiu, 54/3, Tel. 0264312565 , dacicusmedia@gmail.com, afaceriardelene@gmail.com

Afla care sunt adevaratele cauze ale constipatiei!

afla-care-sunt-adevaratele-cauze-ale-constipatiei Luni, 09 Septembrie, 2013

Din păcate, în ziua de azi, aproape că se consideră că e ceva normal să fii constipat. Foarte mulţi oameni trăiesc ani în şir fără să se bucure de scaune normale (şi momentele de pe toaletă se numera printre plăcerile vieţii). Unii nu înţeleg de ce în anumite perioade sunt constipaţi, iar în altele au parte de diaree.

Problema e că cei mai mulţi oameni nu cunosc adevăratele cauze ale constipaţiei. Printre eie se numără majoritatea medicilor.

Mituri

Cei mai mulţi oameni cred că sunt constipaţi din cauza că nu consumă suficiente fibre. "Mănâncă mai multe fructe şi legume şi mai lasă deoparte carnea şi brânză" se numără printre indicaţiile convenţionale oferite de doctori pacienţilor. După ce acest protocol da greş în mod mizerabil, oamenii apelează la laxative, care nu fac decât să înrăutăţească problema pe termen lung pentru că elimina flora intestinală.

Un lucru să fie clar de la început: constipaţia nu apare din cauza unui deficit de fibre. Dimpotrivă, consumul de fibre nu face decât să înrăutăţească situaţia celor constipaţi. 

Cauze

Cauza principala a constipaţiei este dereglarea florei intestinale microbiene, condiţie în  care bacteriile benefice sunt înlocuite cu bacterii patogene, fungi, paraziţi şi virusuri. Fungii, în special, produc fermentaţie în intestin, proces în urmă căruia se produc toxine periculoase pentru sănătate, printre care aldehide şi alcooli. Pentru a opri procesul de fermentaţie, corpul retrage apă din colon. În absenţa unei umidităţi suficiente, nivelul de fermentaţie scade. În aceste condiţii, scaunul devine uscat, dur şi rigid. Asta e constipaţia. Dacă nici în acest condiţii fermentaţia nu este oprită, corpul trece la următoare manevră: inundaţia. Sau diareea, dacă preferaţi. Conţinutul intestinal este golit rapid, pentru că fermentaţia să fie oprită complet (temporar).

O altă cauza a constipaţiei este reducerea motilitătii intestinale, de regulă că urmare a oboselii cronice, sedentarismului şi deficienţei de magneziu.

Flora intestinală dereglată

De ce se dereglează flora intestinală? Există câteva motive principale. Printre ele se numără utilizarea pe durata lungă şi în cantităţi mari a antibioticelor medicale, consumul crescut de zahăr (inclusiv din fructe) şi carbohidraţi rafinaţi, scăderea nivelului de acid gastric şi a secretiei de bilă (2 factori de protecţie importanţi împotriva patogenilor), a consumului de alimente fermentate cu drojdii şi/sau mucegaiuri (băuturi alcoolice, pâine, oţet, unele brânzeturi).

Dietele vegetariene (sau vegane) predispun la constipaţie. Acestea nu fac decât să scadă nivelul de acid gastric şi mai mult (că urmare a deficitului de zinc şi vitamina A) şi pe cel al secretiei biliare (că urmare a deficitului de colesterol). În plus, dietele vegetariene sunt bazate pe consumul de zahăr, amidon şi fibre, din care toate hrănesc cu uşurinţă bacteriile patogene.

Ce e de făcut?

În primul rând, e important să tratăm cauzele constipaţiei, nu simptomele. Renunţaţi la utilizarea laxativelor şi a suplimentelor cu fibre. Acestea nu fac decât să înrăutăţească situaţia. În plus, dacă aţi fost constipaţi 5-10 ani de zile la rând, mai puteţi aştepta câteva zile până când simptomele încep să dispară.

Mulţi oameni nu sunt dispuşi să accepte adevărul şi să pună în practică măsurile necesare pentru combaterea constipaţiei. Consumul de carne reprezintă o cauza a constipaţiei. Dacă se înrăutăţeşte constipaţia după consumul de carne, această se datorează faptului că sistemul digestiv e compromis. Însă carnea (în special carnea roşie şi organele) e un aliment esenţial pentru refacerea sistemului digestiv.

Consumul de fructe şi legume nu înlătura constipaţia, nici nu îmbunătăţeşte simptomele. Poate doar atunci când se consumă fructe în exces şi apare diareea, dar nici diareea nu e de dorit. Tot ce înseamnă fibre, zahăr şi amidon în cantităţi medii sau ridicate e de evitat, pentru că acestea produc fermentaţie. Asta înseamnă zahăr, dulciuri, fructe, pâine, făinoase, cartofi, orez, fasole, mazăre, seminţe, legume ultra fibroase (cum sunt conopidă şi broccoli). Legumele consumate în moderaţie sunt acceptabile, însă cele ţări (rădăcinoasele, varză şi frunzele) ar trebui gătite bine. Roşiile, ardeii, pătrunjelul verde, castraveţii (de preferat decojiti) pot fi consumate crude.

Odată ce consumul acestor alimente e redus la minim, fermentaţia încetează şi constipaţia dispare.

Pentru refacerea sistemului digestiv se va avea în vedere un consum crescut de produse şi grăsimi animale. Acestea aduc cantităţi mari de zinc, colesterol şi vitamina A, fără de care sistemul digestiv nu poate funcţiona corespunzător. Mulţi nu tolerează carnea la început. În situaţia asta, se pot consumă mai multe ouă şi mai mult peste, iar carnea să se introducă treptat. Cunosc persoane care consumă două ouă pe săptămâna şi consideră că mănâncă suficiente. Eu consum în jur de 5-6 pe zi şi consider că este loc de mai mult. Aşa cum am precizat în acest articol, oul nu are contraindicaţii. Atât doar că cei cu probleme biliare trebuie să consume ouăle fierte moi, nu ţări sau omletă. În rest, oul e un aliment aproape perefct, un adevărat medicament. Brânză trebuie consumată cu moderaţie la început, deoarece cantităţile mari de calciu pe care le conţine pot favoriza constipaţia. Sunt de preferat cele predigerate de bacterii (cum sunt cele elveţiene), mai degrabă decât cele închegate doar (gen telemea).

Pentru refacerea florei intestinale şi a sănătăţii intestinului, sunt recomandate consumul de probiotice (iaurt, de preferat scurs de zer pentru a reduce aportul de carbohidraţi, dar şi murături) şi cel de antibiotice naturale (usturoi, nuca şi ulei de cocoş, hrean, ghimbir, unele ceaiuri medicinale cu acţiune antimicrobiană). Pentru mai multe detalii, citiţi acest articol.

Un aspect foarte important pentru reglarea procesului de excreţie este poziţia la toaletă. Această ar trebui să o mimeze pe cea naturală, în care sedem buburez. Altfel zis, să avem un scaun sau o cutie de aproximativ 30 de centimetri sub picioare şi să aducem genunchii la piept. Asta nu e un moft. E o necesitate. Aud că unora le e ruşine. Însă mai degrabă trebuie să ne fie ruşine de mirosul urat al scaunului care a putrezit şi fermentat 2 săptămâni pentru că nu am fost în stare să îl eliminăm. A adopta o poziţie de eliminare corectă e o necesitate. Dacă ne considerăm mari regi şi stăm pe WC că pe tron, e bine să ştim că în această poziţie rectul devine semi-strangulat. Gândiţi-va un pic, furtunul mai scoate apă dacă îl strangulati? Evident că nu. 

Concluzie

Nu e greu să scapi de constipaţie, fiziologic vorbind, dar psihic poate fi dificil. Mulţi oameni nu sunt dispuşi să renunţe la consumul de carbohidraţi şi zahăr şi să adopte o dietă bazată pe consumul de produse de origine animală. Asta pentru că zahărul, pâinea, paştele şi fructele sunt alimente adictive, care provoacă dependenţă. Carnea şi grăsimea în schimb, nu provoacă dependenţă. Mulţi consumă de-abia 200-300 de grame de carne pe săptămâna, când ar trebui să se consume chiar şi câteva kilograme. Există, desigur, şi problema costului de achiziţie. Însă facem ce putem.

Cunosc o persoană care la 1-2 săptămâni după ce a început să aplice acest protocol a scăpat de constipaţie şi diaree iar scaunul a devenit normal că şi fercventa şi consistentă. Merită încercat.

Flaviu Irimie

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Taguri: constipatie diaree flora , intestinala dereglata , vegetarianism fibre zahar, carbohidrati fermentatie

Alte stiri

Photo

Vrei sa-ti surprinzi prietenii ardeleni? Descopera 4 cadouri UNICE cu buget redus

Vrei sa-ti surprinzi prietenii ardeleni? Descopera 4 cadouri UNICE cu buget redus Vrei sa faci un cadou cuiva drag si esti in pana de idei? Te-ai saturat de clasicele tricouri personalizate, ...Citeste mai mult

Photo

Oferta de livrari LA DOMICILIU Milexim, SUNA FOARTE TENTANT.Citeste cu atentie si alege de aici, sau din meniul afisat pe siteul nostru.

Petrece o seara de neuitat, alaturi de cei dragi, acasa, cu preparatele din meniul MILEXIM. Ne-am adaptat noilor situatii si facem in conditii de maxima igiena alimentara, asa cum v-am ...Citeste mai mult

Photo

Cauti un buchet de flori pentru 8 MARTIE? Solutia ideala este Flori Melisa Turda

 La FLORI MELISA, In Turda in fata la Materna, vei gasi cu siguranta buchete de flori deosebite pentru orice ocazie speciala din viata ta! Iti oferim mereu consultanta pentru a ...Citeste mai mult

Photo

Doresti o arhivare digitala a tuturor documentelor.Apeleaza la BOOK SCAN CLUJ-NAPOCA

Lucrand de aproape 3 ani in domeniul scanarilor si printurilor am decis sa facem acest pas, de a deschide o afacere de scanare\digitizare carti, documente si formate mari (harti, planuri) ...Citeste mai mult

Photo

In curand la Campia Turzii-Ballroom Milexim

Evenimentele fericite din viața noastră ne dorim să le petrecem într-o ambianță deosebită, alături de familie și prieteni. Ziua specială va rămâne mereu în sufletul nostru și amintirile create vor fi de ...Citeste mai mult

Photo

Vezi oferta de petrecere a revelionului 2019, la Pensiunea EDY Turda

Meniu de Revelion Gustare rece Somon fume pe biscote Galantine de pui cu fistic și jeleu de ierburi aromate Ceafă porc file Prosciutto crudo cu gorgonzola și rucola Coșuleț umplut cu salată mozaic,sos garlic Cherry ...Citeste mai mult

Photo

Militar din Turda, decedat în timpul pregătirilor pentru parada din 1 Decembrie

Un militar din Turda și-a pierdut viața, în urmă cu doar câteva minute, la Alba Iulia. Potrivit alba24.ro, tragicul accident s-a produs în timpul descărcării unor tancuri pentru parada de 1 ...Citeste mai mult

Photo

Angajari la restaurantul La Strada din Campia Turzii

Restaurantul La Strada din Campia Turzii angajeaza BUCATAR. Oferim salariu atractiv, cu posibilitate de avansare. Va asteptam la noi in echipa! Pentru mai multe detalii va asteptam la sediul nostru din ...Citeste mai mult

Photo

Flori Melisa Turda-Magia clipelor aparte din viata ta

In viata fiecaruia dintre noi apar momente speciale si unice, clipe care nu se mai intorc si care dorim sa fie de neuitat, de aceea Flori Melisa va ofera solutii ...Citeste mai mult

Photo

Locuri de munca la Turda in contabilitate

Firma de contabilitate din  TURDA, ofera spre ocupare:  -post de economist (1)  -post de contabil(1) CERINTE: STUDII DE SPECIALITATE, VECHIME IN DOMENIU DE MINIM 3 ANI               ...Citeste mai mult

Photo

Vezi oferta de sarbatori a firmei CATERING EDY TURDA

DE SARBATORILE DE IARNA VENIM IN INTAMPINAREA DVS. CU OFERTA  PLATOUR  APERITIVE RECI FESTIVE    CHEK BRIOSE ‘ CADOU’  -                                   2.5 lei FELII RULADA’ SURPRIZA’ –                                2.7 lei RULADA CAMPING CU FRUCTE CONFIATE –    2.7 ...Citeste mai mult

Photo

Locuri de munca la Campia Turzii

S.C. MILEXIM SRL Campia Turzii, angajeaza cu norma intreaga: bucatar, ajutor bucatar, ospatar, ajutor ospatar, cameriste, gestionar, receptioner hotel, paznic, iar cu program redus de lucru, angajeaza personal pentru evenimente ...Citeste mai mult

Photo

Vezi oferta unica de tratamente stomatologice la Turda

  Cabinetul stomatologic dr. Astrid Gligor, din Turda,  Str. Vânători nr.2 (intrare din str. Salinelor), va ofera incepand cu luna noiembrie 2016, pachetul de abonament stomatologic. Tratamentele acoperite de abonament, se pot ...Citeste mai mult

Photo

Vezi unde s-a inaugurat recent, cea mai nouă pensiune din zona Turda

Vrei sa vezi lumea de sus? Vrei sa gusti din viata de la tara?Vrei sa cunosti oameni gospodari? Vrei sa te apropii de animale? Iti plac caii? Vrei sa combini ...Citeste mai mult

Photo

Vezi oferta de Paşti de la Pensiunea Oaza Apusenilor,lânga Salina Turda

Doriti sa va petreceti Sarbatorile Pascale intr-un loc relaxant in apriopiere de Salina Turda? Pensiunea Oaza Apusenilor este alegerea perfecta pentru dumneavoastra! Aceasta se afla la 9 kilometri de Turda, ...Citeste mai mult

Photo

Catering EDY Turda-Vezi meniul lunii aprile 2016

MENIUL LUNII APRILIE  2016   Data Meniul zilei Cina   01.04 vineri Ciorba de pui radauteana Snitel pui cu orez, salata verde,rosii cu ceapa Gratar de porc cu cartofi rantaliti salata varza 02.04 sambat Ciorba de rosii cu gartene(paste) Friptura de Turda , cu ...Citeste mai mult

Photo

Aţi văzut-o? O femeie din Turda este dată dispărută

O femeie de 77 de ani, din Turda, judeţul Cluj, a plecat de la un imobil din localitatea Beliș din data de 8 martie şi nu a mai revenit.Poliţia a ...Citeste mai mult

Photo

Vezi meniul lunii martie de la Catering EDY, Turda

MENIUL LUNII MARTIE  2016   Data Meniul zilei Cina   01.03 ma Ciorba de pui radauteana Snitel pui cu orez, salata verde,rosii cu ceapa Gratar de porc cu cartofi rantaliti salata varza 02.03 mie Ciorba de rosii cu gartene(paste) Friptura de Turda , cu ...Citeste mai mult

Photo

Află beneficiile sevei de mesteacăn, la Pensiunea Vidra de Sus, din Muntii Apuseni

  Seva de mesteacăn este un foarte bun tonic fizic și psihic. Pentru că are extrem de puține calorii dar foarte multe proprietăți nutritive, seva de mesteacăn este ideală în curele de slăbire care, altfel, pot ...Citeste mai mult

Photo

Petrece 8 Martie,alături de iubita ta,la unicul complex termal de 5 stele din România

Lux şi excelenţă în domeniul serviciilor de balneologie, Wellness & SPA,așa poate fi descris Hotelului Lotus Therm. Vă invităm să evadați  din cotidian şi  să pătrundeți   în centrul relaxare şi tratament ...Citeste mai mult

Photo

Catering EDY Turda-Vezi meniul lunii februarie 2016

data Meniul zilei Cina 01.02 dumin Ciorba de pui radauteana Snitel pui cu orez, salata verde,rosii cu ceapa Gratar de porc cu cartofi rantaliti salata varza 02.02 luni Ciorba de rosii cu gartene(paste) Friptura de Turda , cu cartofi aurii, muraturi Cascaval ...Citeste mai mult

Photo

Vezi care este unul din cele mai moderne centre stomatologice din Turda

La V-Dental, viziunea noastra este de a crea un mediu  in care pacientii vor beneficia de ingrijire dentara deosebita ,variind de la proceduri dentare simple, pana la cele mai complexe. V-Dental beneficiaza ...Citeste mai mult

Photo

Un cabinet stomatologic din Turda vă oferă 25% reducere. Vezi care este acesta

Cabinetul stomatologic din Turda al doctorului Astrid Gligor vă oferă din 18 ianuarie pana in 12 februarie o reducere de 25%. Reducerea se aplică la toate tratamentele stomatologice. Cabinetul stomatologic este ...Citeste mai mult

Photo

Catering EDY Turda-Vezi meniul lunii ianuarie 2016

                                                 Data Meniul zilei Cina 01.01 VI Ciorba de pui radauteana Snitel pui cu orez, salata ...Citeste mai mult

Photo

Catering EDY Turda-Vezi bunătățile cu care vă așteaptă de sărbători

Cu ocazia Sarbatorilor de iarna , Pensiunea Edy, va ofera specialitatile casei, pe care sa le serviti alaturi de cei dragi, intr-o ambianta de liniste si pace.  Va oferim cu mult drag: Quiche ...Citeste mai mult

Photo

STIRI TURDA-UNIVERSUL COPIILOR TĂI,magazin online pentru copii

Dragi parinți, bunici, nășici, Începând cu 2014 aveți un nou aliat în găsirea hainuțelor, încalțăminte și accesorii perfecte pentru copii voștri dragi – magazinul online WWW.UNIVERSULCOPIILORTAI.RO . Universul Copiilor Tăi va deveni magazinul vostru preferat, ...Citeste mai mult

Photo

Vezi oferta de revelion de la restaurantul LAC LUNCANI

Petrece noaptea de Revelion in pași de dans intr-o atmosferă magică, plină de efervescența în care vei avea parte de un spectacol unic și de cele mai delicioase bucate, la ...Citeste mai mult

Photo

Stiri Turda-Vezi unde va avea loc primul târg de nunți din zona Turda și Câmpia Turzii

Restaurantul LAC LUNCANI,organizează în data de 4 decembrie 2015,începând cu orele 18 00,primul târg de nunți din zona Turda și Câmpia Turzii. Evenimentul dorește să vină in sprijinul tuturor acelora care ...Citeste mai mult

Photo

Ai un website? Trebuie sa fie prieten cu telefonul mobil.

De ce este necesar ca site-ul vostru sa fie mobile-friendly,adica adaptat pentru a fi accesat si de pe telefonul mobil? Imaginati-va un utilizator care acceseaza site-ul dvs. pe un dispozitiv mobil. ...Citeste mai mult

Photo

DS CONSULTING- NU IGNORATI NORMELE PSI

Nu degeaba ne obligă normele PSI să avem stingătoare în locuri strategice în încăpere. Știu, nouă ni se pare că ne strică design-ul. Nu degeaba ne obligă normele PSI să avem ...Citeste mai mult

Photo

WebExpres-Cel mai modern proiect de web design demarat la Turda

Web Expres Turda reprezinta reflectarea  muncii de peste 10 ani desfasurata de  o echipa dinamica, tanara, creativa, spontana, flexibila in ceea ce face, care a crescut impreuna cu piata de ...Citeste mai mult

Photo

Vrei mai mulţi clienţi?Vrei să crești vânzările?Apelează la specialiștii în marketing online din Turda

Articol publicitar scris de  Sorin Florea-consultant marketing online În epoca în care internetul acaparează din ce în ce mai mulți adepți, „bătălia”pentru a fi cât mai vizibil a devenit din ce în ...Citeste mai mult

Photo

STIRI TURDA-Turda si imigranţii din Siria.

După ce termenul de finalizare a proiectului de reabilitare a celor două poduri peste Arieş se tot amână şi nimeni nu mai ştie când vom circula civilizat în acea zonă, ...Citeste mai mult

Photo

Grupul T9-Consultanță pentru accesarea de fonduri europene la Turda

Comunicat Grupul T9 organizeaza luni 21 septembrie ora 18.00.la restaurantul PUȘCA ȘI CUREAUA LATĂ din Turda,o prezentare a modului cum puteti accesa fonduri europene cu ajutorul unor firme de consultanta ce ...Citeste mai mult

Photo

STIRI TURDA-Măsuri luate de Poliția Cluj,la început de an școlar

Aproximativ 300 de poliţişti vor fi prezenți în zona grădiniţelor, şcolilor şi liceelor de pe raza întregului județ, pentru ca deschiderea noului an şcolar să se desfăşoare în ...Citeste mai mult

Photo

STIRI TURDA-Noul comandant al Diviziei Multinationale de Sud-Est este un turdean.Vezi cine

  Astăzi  va fi numit  noul comandant al Diviziei Multinationale de Sud-Est, generalul de brigada Ovidiu-Liviu Uifaleanu,  turdean la origini,care pana la aceasta data a indeplinit functia de comandant al Brigazii 81 ...Citeste mai mult

Photo

STIRI TURDA-Vezi cine va concerta la Turda duminică seara

Trupa Voltaj, reprezentanta României la Eurovision 2015, vine să concerteze la Turda, cu ocazia Zilelor Municipiului Turda 2015!    Voltaj este o formație românească de muzică pop-rock. În anul 2005 trupa a ...Citeste mai mult

Photo

Stiri Turda-Loc de muncă disponibil la Primăria Turda

Comunicat: Concurs de angajare la Primăria Municipiului Turda PRIMĂRIA MUNICIPIULUI TURDA ORGANIZEAZĂ CONCURS ÎN DATA DE 22 SEPTEMBRIE 2015, ORELE 11,00 PENTRU OCUPAREA FUNCŢIEI PUBLICE VACANTE DE:   1. Consilier juridic I/debutant din cadrul Serviciului constatare, ...Citeste mai mult

Photo

STIRI TURDA-Concurs de fotografie organizat de grupul T9.Vezi ce premiu poți câștiga

  – pentru că SUNTEM TURDENI, – pentru că va fi SĂRBĂTOAREA ORAȘULUI SALINEI, – pentru că vrem să încurajăm TALENTUL, IMPLICAREA și IMAGINAȚIA, – pentru că O IMAGINE FACE CÂT O MIE DE ...Citeste mai mult